Saines habitudes de vie

Le 0-5-30 Combinaison – Prévention est une approche de promotion de saines habitudes de vie destinées à la prévention des maladies chroniques.

3 habitudes pour vous garder en santé!

0 tabac : respirez dans un environnement sans fumée!
Évitez de vous exposer à la fumée de tabac présente dans l’environnement et respectez l'interdiction de fumer dans les endroits publics et les milieux de travail.

5 fruits et légumes : visez un minimum de 5 portions par jour
Consommez chaque jour des fruits et des légumes variés en goût et en couleur. Une portion correspond à un fruit ou à un légume de la grosseur d'une balle de tennis ou à 125 ml de jus de fruits ou de légumes.

30 minutes d'activité physique : un peu, c'est beaucoup. Plus, c'est encore mieux!
En toutes saisons, à l'intérieur ou à l'extérieur, seul ou en groupe et à votre rythme, prenez le temps d'intégrer l'activité physique à votre quotidien.

Une équipe de professionnels accompagne les différents milieux à s’investir dans cette démarche qui repose sur :

  • des actions visant à modifier l’environnement
  • des actions éducatives variées

Les principaux milieux visés :

Si vous désirez obtenir plus d'exemples sur les saines habitudes de vie, cliquez ici

Vous trouverez de nombreuses informations utiles dans les capsules de l'équipe 0 5 30 de la Direction des programmes de santé publique du CSSS Richelieu-Yamaska.

1re capsule : La boîte à lunch


2e capsule : Relevez le défi de votre vie, cessez de fumer!

3e capsule : Prendre une pause, ça fait du bien!

 4e capsule : Bougez... même au travail!

5e capsule : Bien manger pour mieux travailler

6e capsule : C'est la fin du défi... restez motivé!

Information : du lundi au vendredi, de 8 h 30 à 16 h 30

CLSC des Maskoutains
450 778-2572, poste 6625

CLSC des Patriotes
450 536-2572, poste 6625

CLSC de la MRC-d’Acton
450 546-2572

www.0-5-30.com/Monteregie

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