Chaque geste compte pour rester en sécurité
En novembre, le CISSS de la Montérégie-Est souligne le Mois de la prévention des chutes.
Cette période est l’occasion de rappeler que la sécurité, c’est l’affaire de toutes et de tous — à la maison, au travail ou dans nos milieux de soins.
Une chute peut arriver à tout moment — à la maison, au travail, en établissement ou en déplacement.
Ses conséquences peuvent être sérieuses : douleur, blessure, arrêt d’activité ou perte de confiance à bouger.
Pourtant, la majorité des chutes peuvent être évitées.
Au CISSS de la Montérégie-Est, la prévention des chutes est une responsabilité partagée entre les équipes, les usagères et usagers, leurs proches et la communauté.
Pourquoi en parler
Parce qu’une chute, ce n’est jamais banal.
Elle peut survenir dans les gestes les plus simples : prendre une marche, sortir de la douche ou porter une charge.
Certains facteurs comme la fatigue, la médication, la vue ou un plancher encombré augmentent les risques.
Mais prévenir les chutes, c’est possible : de simples habitudes peuvent tout changer.
Trois gestes concrets pour prévenir les chutes
1. Sécuriser son environnement
Dégagez les passages et retirez les objets du sol.
Utilisez un bon éclairage, surtout la nuit.
Portez des chaussures fermées et stables.
2. Bouger chaque jour
Marchez, étirez-vous, montez les escaliers — bouger aide à garder l’équilibre.
Renseignez-vous sur le Programme intégré d’équilibre dynamique (PIED) offert dans plusieurs CLSC de la Montérégie-Est.
3. En parler
Mentionnez toute chute, même mineure, à votre professionnelle ou professionnel de la santé.
Faites réviser vos médicaments au besoin — certains peuvent causer des étourdissements.
Adaptez vos habitudes ou votre environnement si vous sentez un risque.
Prévenir les chutes : une responsabilité partagée
La prévention repose sur la collaboration de toutes et tous :
Les usagères et usagers, qui adoptent des gestes sécuritaires.
Les intervenantes et intervenants, qui repèrent les risques et adaptent leurs interventions.
Les proches, qui encouragent et soutiennent.
Une simple conversation peut tout changer.
Parler d’une chute, c’est déjà prévenir la prochaine.
En savoir plus
Découvrez nos ressources, programmes et conseils sur la prévention des chutes dans la section dédiée du site : santemonteregie.qc.ca/est/prevention-des-chutes
Prévenir les chutes, c’est l’affaire de tous.