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Es-tu GAME?

CISSS de la Montérégie-Ouest

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Logo es-tu GAME.com avec mannette de jeuTu te questionnes sur ton utilisation des jeux vidéo? Tu souhaites que ton utilisation des jeux vidéo reste un plaisir? Parfois tu trouves que tu joues trop ou tes parents trouvent que tu joues trop? Tu as envie que ça change? Es-tu GAME? est un projet pour toi!

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Es-tu GAME c’est quoi?

GAME, c’est l’acronyme qui t’aide à avoir une utilisation des jeux vidéo équilibrée.

Gestion du temps : es-tu GAME de te donner une cible de temps à ne pas dépasser?

Attentif : es-tu GAME de trouver pourquoi tu joues? (À quel besoin cela répond-il?)

Mission: es-tu GAME de trouver d'autres passions valorisantes?

Engager : es-tu GAME d’utiliser les jeux vidéo de façon proportionnelle à tes autres sphères de vie? (en équilibre!)

Ça pique ta curiosité?

Apprends-en plus dans cette capsule :

 

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Des outils pour toi

Conseils pour que tu gardes ta passion en équilibre

Es-tu GAME de :

  • Respecter ton temps de jeu convenu. (En parler avec tes parents est un incontournable!)
  • Choisir les bons moments pour jouer. (La nuit, c’est fait pour dormir.)
  • Varier tes plaisirs : d’autres loisirs, d’autres passions. (Ajoute des cordes à ton arc!)
  • Avoir de bonnes habitudes de vie : sommeil, alimentation, hygiène. (Avoir un esprit sain dans un corps sain!)
  • Faire les choses importantes d’abord pour avoir moins de pression et plus de détente. (Ex. : tes devoirs, tes tâches, etc.)

Pour plus d'outils : nous t'invitons à consulter le site pausetonecran.com

 

Indices que ton utilisation des jeux vidéo prend trop de place dans ta vie

  • Je suis incapable de respecter mon temps de jeu.
  • Il m'arrive souvent de jouer plus longtemps que prévu.
  • Je m'isole de ma famille, de mes amis.
  • Seuls les jeux vidéo m'intéressent. 
  • Je me sens déprimé, irritable, triste, stressé quand je ne joue pas ou ne peux pas jouer.
  • Je néglige de prendre soin de moi (sommeil, alimentation, hygiène, etc.).
  • Je joue pour éviter des émotions désagréables parce que j’ai des problèmes.
  • J'ai des conflits avec mes parents ou mon entourage parce que je passe trop de temps à jouer à mes jeux vidéo.

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Témoignages

 

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Besoin d’aide?

Tu as des questions ou des préoccupations au sujet de ton utilisation des jeux vidéo? Tu peux contacter ces ressources :

Carrefour jeunesse-emploi de Saint-Hubert
450 678-7644
emploi@cjesh.org

La Maison de Jonathan
450 670-4099
info@lamaisondejonathan.ca

Centre de réadaptation en dépendance
1 866 946-4413

Pour trouver encore plein d’autres ressources, autant pour toi que pour tes parents, clique ici.

Pour trouver plein d’informations pertinentes, consulte :

Pour un soutien 24/7 consulte Tel-jeunes ou Jeunesse j’écoute.

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