La détresse est un sentiment de souffrance ou de déséquilibre qui peut arriver à tout moment. La tristesse, l’anxiété, l’irritabilité ou la difficulté à dormir et à se concentrer sont des signes de détresse généralement passagère. Allez chercher de l’aide en composant le 811 (option 2) ou en contactant l’une des nombreuses ressources à votre disposition. Et n’hésitez pas à en parler à vos amis ou vos proches pour obtenir du soutien.
Parfois, faut agir vite!
Mais il arrive également qu’une personne sente qu’elle perd le contrôle et qu’elle pourrait même s’en prendre à elle-même ou à d’autres individus dans son environnement. Dans ces cas, appelez au 911, car il peut s’agir d’une urgence nécessitant une intervention immédiate. Ainsi, on peut éviter des drames qui brisent des vies.
Quand demander de l’aide?
N'attendez pas d’être devenu incapable de faire vos activités habituelles pour consulter des ressources d’aide ou d’information. N’hésitez pas à le faire, même si vous n’êtes pas certain d’en avoir besoin. Plus une personne consulte tôt, meilleures sont ses perspectives de rétablissement. Malheureusement, de nombreuses personnes attendent d’être en situation d’urgence avant de chercher de l’aide. Voici certains signes qui peuvent vous indiquer que vous devriez consulter :
- Vos symptômes durent depuis un certain temps;
- Vos crises d’anxiété se répètent;
- Vous éprouvez de la détresse;
- Vous sentez que le réconfort de vos proches ne suffit plus;
- Vous commencez à avoir de la difficulté à accomplir vos activités de tous les jours;
- Vos proches se rendent compte que vous avez besoin d’aide et vous le disent.
N’oubliez pas que la souffrance psychologique s’accompagne souvent de symptômes physiques. Ceux-ci peuvent réduire la capacité à faire face aux situations courantes de la vie. Soyez attentif à ces signes et n’hésitez pas à demander de l’aide.
Ressources
- 911 (en cas de danger immédiat pour vous ou un proche)
- Info-Social 811, option 2 (pour parler à un professionnel 24/7)
- 988 (Service national de prévention du suicide, appel ou texto)
- CLSC (présentez-vous ou appelez pour une évaluation psychosociale)