13 mars : Une journée pour mettre en lumière la santé mentale positive au Québec

Chaque année, le 13 mars devient un moment privilégié pour réfléchir à notre bien‑être collectif. La Journée nationale de la promotion de la santé mentale positive, reconnue officiellement par l’Assemblée nationale en 2022, est inspirée des travaux du chercheur Corey Keyes et inclue le bien‑être affectif, social et psychologique, indépendamment d’un diagnostic.

Pourquoi aborder la santé mentale positive?

Lorsqu’on parle de santé mentale, on pense souvent aux périodes plus fragiles ou aux difficultés. Pourtant, la santé mentale positive englobe bien plus que l’absence de détresse. Il s’agit de tout ce qui nous permet de maintenir un équilibre au quotidien : gérer le stress, entretenir nos relations, développer notre résilience et trouver du sens à nos expériences.

Un petit geste qui compte Pour souligner le 13 mars, chacun est invité à poser une action simple, réaliste et bienveillante envers soi-même, comme par exemple : s’offrir un moment de pause; reprendre contact avec quelqu’un; bouger un peu, selon ses capacités; aller chercher du soutien dès que le besoin se fait sentir.