À l’occasion de la Semaine de la santé mentale, nous mettons en lumière l’importance des liens sociaux pour le bien-être psychologique.
Créer des liens, c’est bon pour la santé mentale
Les relations positives avec les autres :
- renforcent le sentiment d’appartenance;
- stimulent des hormones associées au plaisir et à l’apaisement;
- contribuent à réduire le stress et à améliorer la motivation.
À l’inverse, la solitude et l’isolement peuvent avoir des effets importants sur la santé mentale et physique, en influençant l’humeur, l’énergie, la concentration et même le système immunitaire.
Se sentir seul, ce n’est pas toujours être isolé
- L’isolement social signifie avoir peu de contacts avec les autres.
- La solitude correspond au sentiment de se sentir seul ou incompris, même lorsqu’on est entouré.
Ces deux expériences sont différentes et méritent d’être reconnues.
Les liens sociaux : un véritable facteur de protection
Des relations satisfaisantes, un réseau de soutien, la participation à des activités sociales, culturelles, sportives ou communautaires contribuent à :
- diminuer le stress;
- favoriser l’équilibre émotionnel;
- soutenir la santé mentale au quotidien.
Pour en savoir plus, l’Association canadienne pour la santé mentale propose un questionnaire pour mieux comprendre son style de lien social ainsi qu’une trousse d’outils pour favoriser des liens plus solides.
